La 1°ma settimana di dieta è passata...

..e dopo sacrifici, crampi della fame, illusioni dei primi giorni di sentirsi già più magra e snella....
mi sono pesata e.....
nulla è cambiato! stesso peso e stesse misure.

Inoltre già alla domenica mattina, la mia app con la dieta a 1100calorie giornaliere, mi diceva "se vuoi un'altra settimana scaricala a 1,69€".....
ooook......

come dice il mio blog, LA DIETA NON E' IL MIO MESTIERE...

Prima decisione:
continuo con le stesse calorie almeno un'altra settimana,

E se non vedo cambiamenti, riprovo la mia solita fantastica DIETA A ZONE che era l'unica che dava gli effetti immediati.
Non so se la conoscete, vi spiego brevemente:
In pratica il Dr. Barry Sear, scienziato americano laureato in biochimica ma specializzato in terapie del tumore e controllo dietetico, pensa che sia tutta una questione di equilibrio ormonale.


Il metodo della dieta a zone consiste nel mantenere la produzione di insulina in una "zona" ne troppo alta ne troppo bassa per creare un equilibrio ormonale che serve all'organismo. Quindi questa dieta, dovrebbe individuare il giusto rapporto di:
CARBOIDRATI
PROTEINE
GRASI
che permette al nostro corpo di produrre una precisa ed equilibrata secrezione ormonale. Inoltre su me stessa, ho notato l'aumento del metabolismo, il quale si abitua a lavorare meglio.

Di questa dieta a zone, di cui ci sono libri e sul sito potrete leggere tutto quello che cercate nello specifico, principi scentifici, benefici, etc ho trovato l'app per il mio smartphone e devo dire che la trovo FANTASTICA.
I Motivi:
La dieta a zone si divide in blocchi giornalieri che vengono imposti dal nostro IMC. Nel mio caso 11 blocchi. Questi blocchi devono essere rispettati durante la giornata e la gestione con l'app diventa indispensabile.
In quanto si deve sempre rispettare l'equilibrio di Carboidrati/proteine/grassi per ogni blocco e nell'app stessa, vengono fatti in modo automatico.
I blocchi, nel mio caso li avevo distribuiti così:

3 a colazione
1 spuntino mattina
3 pranzo
1 spuntino pomeriggio
3 cena

= 11 blocchi.

Ovviamente anche per questa dieta ho chiesto consiglio al mio medico il quale già la conosceva e mi ha dato l'ok per farla in quanto si può mangiare di tutto con le giuste proporzioni appunto.

In conclusione, la mia dieta continua, nonostante i fallimenti appena conclusi.........

2° giorno....e subito ti senti una figa!

Buongiorno!!!

il titolo del post non è a caso. A tutte noi capita che il secondo giorno, dopo l'inizio della dieta, è quello in cui già ti senti più magra, più in forma e scattante!

Come siamo suggestionabili...hahahaha
Ma va bene così, se questo può servire da input per andare avanti perchè no?! 
Certo, è pur sempre il 2° giorno di dieta...

Allora, presa bene ho iniziato la mia battaglia quotidiana contro le calorie.

Colazione
al solito: 200gr di latte p. scremato
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero
1 fetta biscottata 
alla quale ho deciso per conto mio di aggiungerci almeno un velo di marmellata iper bio.

spuntino mattina
1 caffè o tè con 1 cucchiaino di zucchero
frutta 150gr

questa volta son partita preparata e mi son mangiata una pesca noce.

Devo dire che non ho avuto i crampi della fame fino a pranzo quanto meno.

pranzo
mozzarella 80gr
insalata di pomodori 200gr
olio di oliva 1/2 cucchiaio
origano qb
pane integrale 50gr

Dunque, le mozzarelle generalmente le vendono in confezioni di 1 mozzarella di 125gr e mi sono chiesta se è al netto o meno dell'acqua...boh, sta di fatto che 1/4 l'ho dovuta togliere.....quel boccone che fa la differenza tra l'altro.
I pomodori..........
visto che li ho mangiati anche ieri a pranzo, già mi cominciano a stare sui nervi. Per l'origano, dovrei mettercene una pianta intera per dar sapore all'insalata!
ma va beh....
per quanto riguarda il pane......noooooooo mi sono accorta ora che potevo mangiarmene 2 fette e non una! è l'unica cosa che insaporisce i piatti!!!!

Comunque finito di mangiare....dopo 10 minuti ho già fame.

Spuntino pomeriggio

1 caffè o tè con 1 cucchiaino di zucchero

frutta 150gr

solita pesca noce

 Cena

pasta e patate

pasta di semola 40gr

patate 120gr

olio di oliva 1/2 cucchiaio

pomodoro 50gr

parmigiano 1 cucchiaino

Patate al prezzemolo

patate 200gr

olio di oliva 1/2 cucchiaio
prezzemolo
pane integrale 25gr

Dunque, fare pasta e patate quando non ci sono condimenti che possano "allietare" la cena, fa diventare la stessa "ingoia il mattone".....
mi sono giusto gustata le patate di secondo e il pane che ormai lo vedo come se fosse la nutella!!!

Spuntino sera

frutta 150gr

Meno male che c'è lo spuntino pure la sera perchè ogni volta che finisco di cenare ho più fame di prima!!!

13/5 Primo giorno di dieta...

Partiamo con tanti buoni propositi e mille speranze.

colazione: 

200gr di latte parzialmente scremato, 

1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero, 

1 fetta biscottata.

Beh, a parte il resto, diciamo che la fetta biscottata mangiata da sola fa l'effetto misto variegato che ci può essere tra la carta vetrata e un mattone, quindi mi son concessa una spalmata di marmellata iper bio (fatta da mia mamma).

spuntino mattina:

caffè o té con 1 cucchiaino di zucchero,

frutta 150gr

non avevo voglia di caffè e non essendomi portata la frutta, mi sono autogestita con uno yogurt magro...

pranzo: 

arrivataci affamata quanto basta per mangiare un bue, questo era il menù:

50gr di pasta di semola

pomodori maturi 80gr

olio di oliva 1/2 cucchiaio

parmigiano 1 cucchiaino

Insalata mista

lattuga 50gr

pomodori 200gr

finocchi 100gr

olio di oliva 1/2 cucchiaio

Pane integrale 25gr

....non essendo menzionato il sale (ovviamente) la pasta l'ho dovuta mangiare scondita.... ma il trauma è arrivato prima, quando l'ho assaggiata per vedere se era cotta.

Assaggiare la pasta senza sale mi fa sentire malata....di quel malato da ospedale che vorresti buttarti dalla finestra piuttosto che pranzare... e infatti non son nemmeno riuscita a mangiarla tutta. 

(forse la dieta sta in questo, ti fa cosi schifo ciò che ti propinano che piuttosto non mangi e dimagrisci, mah)

Insalata mista....

non ce l'ho quindi mangio solo i pomodori....200gr.... in pratica 1 pomodoro, in cui, non potendolo condire con il sale ho provato a rimediare con altre spezie: pepe nero, erba cipollina, origano e altro pepe nero. 

Risultato?

Nessuno. Non sa di niente lo stesso. ma cerco di mandar giu tutto visto che se no tra mezz'ora mi mangerò la scrivania, finendo su Real Time tra quelle pazze che si mangiano la gommapiuma dei divani, i pezzetti di carta igenica etc...

Ok, ho davanti questo benedetto pomodoro ma ogni pezzetto che ingoio non mi sazia, anzi, mi sembra di masticare l'aria.........MY GOD mi sono ricordata che ho anche 25gr di pane!!!

prendo la minuscola fettina, la puccio nei pomodori e in 2 bocconi l'ho sbranata!

spuntino pomeriggio:

caffè o té con 1 cucchiaino di zucchero,

frutta 150gr

idem come sopra, mangio lo yogurt, per oggi va così..

cena:

Petto di pollo al limone 100gr

olio di oliva 1/2 cucchiaio

succo di limone qb

Bieta all'agro 200gr

olio di oliva 1/2 cucchiaio

succo di limone qb

pane integrale 25gr

Ok la giornata è quasi finita e penso che ce la posso fare. 

La cosa più dura è cucinare per me e per il mio fidanzato che ovviamente non è a dieta. Ma per oggi faccio il pollo anche a lui anche se condito diversamente.

Preparo la cena e mentre mangiamo penso "Ileana mangia lentamente e bevi molto così ti sazi e non ci pensi". Il tempo di pensarlo e la fettina di pollo è sparita!

Ok, passiamo alla bieta, ovviamente sono di nuovo davanti al problema che ho avuto a pranzo: non c'è il sale............riprovo con il pepe, il mezzo cucchiaio di olio e...mah.

Mi sa che lo spuntino serale me lo faccio perché ho una fame assurda come se non avessi nemmeno mangiato....

spuntino serale:

frutta 150gr

Care tutte, arriva l'estate, che facciamo: ci riproviamo?

La prima risposta che mi vien da darvi è "ma anche no!",

Chissenefrega di fare sacrifici che inutilmente non daranno frutti!

Ma partiamo dall'inizio,

Se sulle diete anche voi come me ne avete sentite e fatte di ogni allora vi ritroverete.

Stavolta ho deciso di farci un blog per vedere se la mia esperienza personale possa aiutarci una volta per tutte a metterci in riga!

Non sto qui a elencarvi gli innumerevoli tentativi falliti e tutti i nomi delle diete che ho provato a fare....si, provato perchè dopo un po' mi passa la voglia e mando a monte tutto!

Motivo? beh ce ne sono tanti:

- dover rinunciare a al sale, ai dolci e quando esci con gli amici...ad una fresca e gustosa birra;

- dover fare una spesa specifica ogni volta, e generalmente più costosa;

- stare li a pesare tutto e rendersi conto che di solito tuttoquanto corrisponde alla metà di quanto mangeresti normalmente;

.... ma il principale è sempre lo stesso: non dimagrisco!

Cosi puntuale come un orologio, con la mia solita innata voglia, da donna, di non demordere, visto l'avvicinarsi del periodo estivo, ho deciso di riprovarci.

A scatenare la pazzia stavolta è stata un app di iphone che mi promette di perdere 7kg in 7 settimane!

...povera illusa e ammaliata dai sogni, inizio la dieta.

Ma ditemi voi se questa immagine non via fa venire come un leggero languorino...

Ottimo penso, è già un inizio!

arrivo giusta giusta per il periodo estivo.....con questo "fardello" in meno! perchè no!!!

si si, ci provo.

Allora comincio!

L'app parte con una dieta settimanale. Quindi la mia inizia da oggi 13/05 al 19/05.
Quindi farò "sulla mia pelle" un post per ogni giorno di questa malsana ma ottimistica voglia di mettermi a dieta....

Sarei davvero felice se anche voi vorrete raccontarmi e condividere la vostra esperienza con le diete, quali non hanno funzionato, cosa vi ha fatto rinunciare o cosa invece vi ha convinto ad andare avanti, diamoci consigli perché condividere fa sicuramente bene almeno allo spirito e al nostro Karma ;)

E poi magari unite siamo più forti!!!

ATTENZIONE !!!!

ovviamente prima di tutto questo, io sono andata da un dietologo nutrizionista per vedere se in base ai miei problemi e alla mia costituzione, potessi intraprendere questo tipo di dieta. Quindi anche voi, non cominciate mai per "sport"....perché ogni caso è specifico e se non tutte le diete funzionano, c'è un motivo.

Questo è un argomento delicato che io voglio affrontare non prendendoci sul serio, ma se avete problemi di qualche tipo, vi consiglio sempre vivamente di rivolgervi ad un medico esperto.